왜 영어 공부는 항상 작심삼일일까요?
“이번엔 진짜 열심히 해야지!” 결심은 하지만 며칠 못 가서 포기… 이런 경험 있으신가요?
영어 공부가 작심삼일로 끝나는 이유는 의지력의 문제가 아니라 시스템의 문제입니다.
1단계: 작고 구체적인 목표 설정하기
“영어 잘하기”는 너무 막연합니다. 측정 가능한 작은 목표를 세우세요.
좋은 목표 예시:
- ❌ 영어 회화 잘하기
- ⭕ 매일 영어 문장 5개 큰 소리로 말하기
- ⭕ 주 3회 영어 유튜브 1개 쉐도잉하기
- ⭕ 하루 10분 영어 일기 쓰기
2단계: 기존 습관에 연결하기
습관 쌓기(Habit Stacking) 기법을 활용하세요. 이미 하고 있는 행동에 영어 공부를 연결합니다.
- “양치질 후에 영어 단어 5개 외우기”
- “출근 지하철에서 영어 팟캐스트 듣기”
- “점심 먹고 영어 문장 3개 말하기”
3단계: 환경 만들기
의지력에 의존하지 말고 환경을 설계하세요.
- 핸드폰 언어 설정을 영어로 바꾸기
- 책상에 영어 교재를 펼쳐놓기
- 영어 앱을 핸드폰 첫 화면에 배치하기
- 넷플릭스 기본 자막을 영어로 설정하기
4단계: 보상 시스템 만들기
작은 성취에도 보상을 주세요. 뇌는 보상을 기대할 때 더 열심히 합니다.
- 일주일 연속 공부했으면 맛있는 것 먹기
- 한 달 성공하면 영화 보러 가기
- 공부 완료 체크리스트 만들어서 성취감 느끼기
5단계: 커뮤니티 참여하기
혼자 하면 지치지만, 함께하면 오래갑니다.
- 영어 스터디 그룹 가입하기
- SNS에 공부 인증하기
- 영어 학원에서 같이 공부하는 동료 만들기
66일의 법칙
연구에 따르면 새로운 습관이 자동화되려면 평균 66일이 걸린다고 합니다. 두 달만 버티면 영어 공부가 양치질처럼 자연스러워집니다!
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